Was unterrichten wir in so einem Kurs?
- Die Schulung der Wahrnehmung und Körperwahrnehmung
- Beachtung, der Körpersprache
- Training von Blickkontakt und sicherem Auftreten
- Rollenspiele, um zu lernen, wie die eigenen Rollenmuster durchbrochen werden können
- Methoden, um klare und eindeutige Grenzen zu setzen
- Deeskalationstechniken und Konflikttraining
- Diskussion und Information zu sexualisierter Gewalt (altersangepasst!)
- einfache und schnell erlernbare Verteidigungstechniken
- Mentale Übungen und Entspannungstechniken
- Wandlung von Angst in Kraft und Stäke
- Hilfe anfordern und Hilfe in Anspruch nehmen
Wendo für...
- ... Frauen
- ... Mädchen
- ... Mütter und Töchter
- ... Frauen mit Behinderungen
Wendo beinhaltet auch Informationen:
- zu Beratungsangeboten
- zur Rechtslage und rechtlichen Möglichkeiten
Was sind die Ziele?
- Das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu vergrößern und zu stärken
- Den eigenen Erfolg und die eigene Kompetenz zu sehen und anzuerkennen
- Verantwortung für sich selbst zu übernehmen
- Das Zusammensein mit Mädchen und Frauen wertzuschätzen
- Solidarität erfahren und leben
- Bewegungsräume behaupten und erweitern
- und vor allem Lebensqualität zurück bzw. dazuzugewinnen