Was unterrichten wir in so einem Kurs?

• Die Schulung der Wahrnehmung und Körperwahrnehmung
• Beachtung, der Körpersprache
• Training von Blickkontakt und sicherem Auftreten
• Rollenspiele, um zu lernen, wie die eigenen Rollenmuster durchbrochen werden können
• Methoden, um klare und eindeutige Grenzen zu setzen
• Deeskalationstechniken und Konflikttraining
• Diskussion und Information zu sexualisierter Gewalt (altersangepasst!)
• einfache und schnell erlernbare Verteidigungstechniken
• Mentale Übungen und Entspannungstechniken
• Wandlung von Angst in Kraft und Stäke
• Hilfe anfordern und Hilfe in Anspruch nehmen

Wendo für...

• ... Frauen
• ... Mädchen
• ... Mütter und Töchter
• ... Frauen mit Behinderungen

Wendo beinhaltet auch Informationen:

• zu Beratungsangeboten
• zur Rechtslage und rechtlichen Möglichkeiten

Was sind die Ziele?

• Das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu vergrößern und zu stärken
• Den eigenen Erfolg und die eigene Kompetenz zu sehen und anzuerkennen
• Verantwortung für sich selbst zu übernehmen
• Das Zusammensein mit Mädchen und Frauen wertzuschätzen
• Solidarität erfahren und leben
• Bewegungsräume behaupten und erweitern
• und vor allem Lebensqualität zurück bzw. dazuzugewinnen